Entspannungskurse- und Workshops

kathrin-boehm-entspannungstrainerin

Ein wacher Geist lebt in einem entspannten Körper

progressive muskelentspannung-nürnberg
Faust aus PR; Quelle: pixabay.com

Ihre individuelle Anfrage senden Sie mir bitte unter Kontakte.

 

Es gibt viele Gründe, weshalb die natürliche Entspannungsfähigkeit aus dem Gleichgewicht geraten kann.

 

Entspannungstraining vermittelt als bewusst einsetzbare Übung und /oder  als erneuerte Selbstregulation der Entspannungsvorgänge im Organismus eine (wieder)-gewonnene Entspannungsfähigkeit.

 

Unter Beachtung der persönlichen Individualität kann dabei Jeder den eigenen, selbständigen Weg zur Entspannung finden - für ein bewusstes und aktives Leben im Gleichgewicht.

 

Ich freue mich, Sie dabei zu begleiten.

Nächste Kurse:

 

Achtsamkeitsgruppe in Zirndorf:

im Gemeindehaus Wintersdorf, Markgrafenstr. 1 ; zusätzlich über Zoom.

nächste Termine in

Wintersdorf: 20.7., 17.8. und 8.9.22

jeweils um 18:30 Uhr, Dauer 1 Std.,

Preis 10,- /pro Std.

Zoom: 13.7., 3.8. und 31.8.22

Dauer: 45 min., Preis 35,- für 5 mal (flexibel innerhalb von 7 Monaten einlösbar)

bitte vorherige Anmeldung

 

Progressive Muskelentspannung bei VHS Fürth ab 27.10.22 sh. Infos bei "Kurse"

 

 

 

Details und weitere Angebote:



ENTSPANNUNGSVERFAHREN

Achtsamkeits-entspannung

 

meditative Entspannung auf Basis des Prinzips der Achtsamkeit "Wahrnehmen, was hier und jetzt da ist" ohne religiöse Perspektive

 

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Atementspannung

gut wahrnehmbar verbindet der Atem Außen und Innen, enthält das Loslassen und ist somit bestens für eine Entspannungsübung geeignet

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Progressive Relaxation (PR)

 

das Trainingsprogramm mit Perspektive zur Entwicklung der Entspannungsfähigkeit und des Muskelsinns

nach Edmund Jacobson

 

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Imaginative Entspannung

Bildern und Vorstellungen werden gezielt zur Entspannung eingesetzt. Für viele Menschen sind Bilder wirkungsvoller als Worte.

 

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Autogenes Training (AT)

 

führt durch Selbst-Suggestion von Körperempfindungen schnell und sicher zu einem tiefen Entspannungszustand

nach J.H. Schultz

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