Entspannungskurse- und Workshops
Ein wacher Geist lebt in einem entspannten Körper
Ihre individuelle Anfrage senden Sie mir bitte unter Kontakte.
Es gibt viele Gründe, weshalb die natürliche Entspannungsfähigkeit aus dem Gleichgewicht geraten kann.
Entspannungstraining vermittelt als bewusst einsetzbare Übung und /oder als erneuerte Selbstregulation der Entspannungsvorgänge im Organismus eine (wieder)-gewonnene Entspannungsfähigkeit.
Unter Beachtung der persönlichen Individualität kann dabei Jeder den eigenen, selbständigen Weg zur Entspannung finden - für ein bewusstes und aktives Leben im Gleichgewicht.
Ich freue mich, Sie dabei zu begleiten.
Nächste Kurse:
Achtsamkeitsgruppe
1 mal monatlich über Zoom
Dauer: 45 min., Preis 35,- für 5 mal (flexibel innerhalb von 7 Monaten einlösbar)
bitte vorherige Anmeldung
Achtsamkeitsworkshop samstags 3 Std. in VHS Fürth
Progressive Muskelentspannung 6 mal in VHS Fürth je Semester 1 Veranstaltung.
Termine unter vhs-fuerth.de
NEU ab Wintersemester 2023/24 auch in der VHS Zirndorf vhs-zirndorf-stein.de
Details und weitere Angebote:
ENTSPANNUNGSVERFAHREN
Achtsamkeits-entspannung
meditative Entspannung auf Basis des Prinzips der Achtsamkeit "Wahrnehmen, was hier und jetzt da ist" ohne religiöse Perspektive
Atementspannung
gut wahrnehmbar verbindet der Atem Außen und Innen, enthält das Loslassen und ist somit bestens für eine Entspannungsübung geeignet
Progressive Relaxation (PR)
das Trainingsprogramm mit Perspektive zur Entwicklung der Entspannungsfähigkeit und des Muskelsinns
nach Edmund Jacobson
Imaginative Entspannung
Bildern und Vorstellungen werden gezielt zur Entspannung eingesetzt. Für viele Menschen sind Bilder wirkungsvoller als Worte.
Autogenes Training (AT)
führt durch Selbst-Suggestion von Körperempfindungen schnell und sicher zu einem tiefen Entspannungszustand
nach J.H. Schultz